Le terme maîtrise de soi consiste en l'union de deux mots provenant de langues différentes. Tout d'abord, il est formé par le mot "auto" qui vient du grec les voitures et cela se traduit par "lui-même". Deuxièmement, il y a le mot "contrôle" qui vient du français et qui est synonyme de maîtrise et de contrôle.
Par conséquent, sur la base de cette origine étymologique, nous pourrions souligner que la définition littérale du terme qui nous concerne maintenant est celle de «maîtrise de soi».
Maîtrise de soi C’est un terme qui a été récemment accepté par le Académie royale espagnole (RAE) . C’est un concept qui fait référence à contrôle de ses impulsions et réactions et c’est une série de techniques de relaxation .
La maîtrise de soi pourrait être définie comme la capacité consciente à réguler les impulsions volontairement , dans le but d’atteindre un meilleur équilibre personnel et relationnel. Ongle personne Avec la maîtrise de soi, vous pouvez gérer vos émotions et réguler votre comportement.
La maîtrise de soi est en revanche un outil qui permet, en temps de crise, distinguer entre le plus important (ce qui va durer) et ce qui est moins pertinent (le passage) .
Cependant, il convient également de souligner que, dans de nombreuses occasions, la maîtrise de soi exercée par une personne est considérée comme quelque chose de négatif et détermine qu'elle est considérée comme «froide». Un exemple pourrait être: "Manuel avait une telle maîtrise de soi qu'il n'a même pas laissé échapper une larme quand Eva a fait savoir tout ce qu'il souffrait de la relation qu'ils entretenaient."
Les spécialistes des techniques de maîtrise de soi recommandent, dans la mesure du possible, ne pas forcer le corps ou l'esprit . Lorsqu'un individu est détendu, calme et reposé, il est mieux à même de faire face aux difficultés. D'autre part, la maîtrise de soi a besoin de la dialogue serein , afin d’éviter les affrontements pouvant conduire à des situations de violence émotionnelle, voire physique.
Le patience C'est une vertu essentielle en matière de maîtrise de soi. Le psychologues Ils apprennent à une personne à se pardonner ses erreurs et ses erreurs, ce qui contribue à son équilibre intérieur et la prépare à accepter les faiblesses et les erreurs des autres.
Enfin, il convient de noter que le principal ennemi de la maîtrise de soi est la idées irrationnelles , qui provoquent un manque d’auto-évaluation, l’insécurité, la dépendance psychologique et le besoin d’approbation, par exemple. Ces idées peuvent même causer dépression .
Il est également nécessaire de souligner que face aux situations qui peuvent nous causer du stress et nous faire perdre la tête, il existe une série de techniques de maîtrise de soi recommandées par les experts du domaine. C’est un ensemble de directives très simples qui nous permettront de nous calmer, de ne pas nous laisser guider par nos pulsions et de ne pas nous altérer plus que ce qui est strictement nécessaire.
En ce sens, le plus important est, par exemple, le bâillement. Et est-ce que le bâillement parvient à calmer notre respiration et cela signifie que notre corps se détend et se calme. Une action est également réalisée en éliminant la tension dans notre esprit.
